郝冬（黄轩 饰）在收听午夜电台节目时，谈到了自己失眠的痛苦经历。郝冬的女友——电台DJ依凡（薛凯琪 饰）开始对他进行心理辅导。而郝冬却对她讲述了自己的梦魇：一个白衣飘飘的长发女子（周楚楚 饰）从高楼坠

影片以黄文秀为人物原型，讲述了黄文秀放弃大城市的工作机会，毅然回到家乡，在脱贫攻坚第一线倾情投入、奉献自我的故事。

谷亮、谷溪兄妹俩经营着一家不大的渔行，自从石油泄漏污染了海洋之后，他们陷入了失业的境遇。但他们依然勇敢乐观，谷溪去了真心大饭店打工，谷亮则开着小货车继续寻找送货的生计。这时，一个叫周庆长的女孩闯入了兄妹俩的生活，随着谷亮与周庆长关系的日渐亲密，谷溪似乎受到了前所未有的冷落，陷入了莫名的焦躁中。谷溪打工的真心大饭店像是小镇上的一个奇妙之地，唯有这里能吃到新鲜无污染的鱼，渐渐的，大家得知饭店老板姜先生拥有一块外海的捕捞地。周庆长父亲的水产市场陷入危机，因交不起昂贵的傍艇费，周庆长父亲手下的渔民由春波决定放手一