学校响应上级号召全面发展德智体美成立合唱团，各班挑选擅长文体学生进入特长班。美其名曰组建合唱团，实则竞相把差生剔除原来班级。各位性格迥异、良莠不齐的学生进入三年七班。岂料，遇到背景神秘，阴险狡猾、毒舌抠门的班主任老莫，从此开始了艰苦卓绝、打碎牙往肚里吞的高三生活！在老莫的引导下，学生们重拾自我努力向上。

情感倾诉类栏目主持人杨光，因为儿时心理阴影导致其无论在工作还是生活中，都拒绝与人真诚沟通。直到一档火爆的新兴节目替代杨光栏目黄金档的位置。迫于重重压力的杨光决定将栏目改版，从线上倾听转为线下调解，并瞄准能引起强烈社会热度的纠纷事件进行调解。栏目因此受到关注，也使杨光第一次直面自身问题。